Analyzing my Anxious Mind
Ich analysiere, wieso ich glaube, dass ich erst X schaffen muss, bevor mein Leben so richtig beginnen kann – und was passiert, wenn ich diese Überzeugung endlich loslasse. – I analyse why I believe that I first have to achive X before my life can properly begin – and what happens if I manage to finally let go of this belief.
Ich analysiere, warum mich die Selbst-Isolation in Folge des Coronavirus-Ausbruchs belastet – und wieso nicht das Alleinsein das Problem ist, sondern das Gefühl festzustecken. – I analyse how the self-isolation due to the coronavirus outbreak is weighing on me – and why it is not being alone that is the problem but rather the feeling of being stuck.
Ich beschreibe, wie es mir geht, wenn ich mich vor einer bestimmten Situation besonders fürchte und wie das Lesen dann oft das Einzige ist, was mir helfen kann. – I describe how I feel when I am particularly afraid of a certain situation and how reading is then often the only thing that can help me.
Ich analysiere wie ich das Auf und Ab meiner Stimmung erlebe und was an diesem wellenförmigen Verlauf so schlimm ist. – I analyze how I experience the Up and Down of my general mood and why this wave-like rhythm is so bad.
Ich schreibe auf, was das Grübelmonster in meinem Kopf schreit: Ich will weglaufen. Von allem. – I write down what the Grübelmonster screams in my head: I want to run away. From everything.
Ich analysiere, inwiefern ich mich für meine psychischen Probleme schäme, in dem ich zwei verschiedene Arten der Scham unterscheide. – I analyze in which way I am ashamed of my mental illness by distinguishing two different kinds of shame.
Ich beschreibe die positiven Effekte von Yoga auf meine Psyche und wie es mir besonders an schlechten Tagen hilft. – I describe the positive effects of yoga for my mental health and how it helps me particularly on bad days.
Ich beschreibe welche positiven Effekte das minimalistische Leben in einem Tiny House auf meine Psyche hatte. – I describe the positive effects that living minimally in a tiny house had on my mental health.
Ich analysiere, wie “gute Phasen”, in denen es mir psychisch besser geht, mich in einen Strudel aus Selbstzweifeln und Scham stürzen. – I analyze how “good times”, during which my mental health is better, throw me into a turmoil of self-doubt and shame.
Ich analysiere meine grundsätzliche Unsicherheit, ob ich psychisch krank oder einfach nur ein schlechter Mensch bin. – I analyze my fundamental uncertainty about whether I am mentally ill or simply a bad person.